راههای پیشگیری از اضطراب امتحان در میان دانشآموزان
راههای پیشگیری از اضطراب امتحان در میان دانشآموزان
* توقعات واقعگرایانه داشته باشید ولی هنگامی که به دانشآموزان آنطور که باید و شاید خوب عمل نمیکنند از نشان دادن واکنش افراطی بپرهیزید.
* اگر دانشآموز برای درس خواندن حداکثر سعی خود را به کار میگیرد، او را تشویق کنید و به او جایزه بدهید، حتی اگر نمرات او به اندازهی تلاش وی خوب نباشد.
* برای اینکه به دانشآموز کمک کنید تا بر احساس تشویق و نگرانی قبل از امتحان فائق آید، اطمینان یابید که به خوبی درس خوانده و آمادهی امتحان است.
* به او کمک کنید تا برنامهی درسی خوبی تنظیم کند. وقتی امتحانی در پیش است، دانشآموز را تشویق کنید، یک برنامهی درسی مدوّن برای خود بنویسید تا بتواند زودتر از موعد، خود را آمادهی امتحان کند.
* مطلب درسی را به بخشهای کوچکتر تقسیم کنید و هر روز بخشی را طبق برنامه برای مطالعه در نظر بگیرید.
* به دانشآموز کمک کنید تا مهارتهای مطالعه را بیاموزد. علامتگذاری نکات مهم یادداشتبرداری و روشهای خاص مطالعه را بهاو یاد دهید. (علیخانی، 1383)
* هدف امتحان باید ارزیابی دانستههای دانشآموزان باشد نه نادانستههای آنها.
* در ارزشیابی میزان یادگیری دانشآموزان نباید فقط نمره امتحان را ملاک و معیار قرار دهید. از دیگر شیوههایی چون تحقیق، کنفرانس، ارزیابیهای شفاهی، نیز استفاده کنید.
* قبل از امتحانات اصلی از امتحانات فرضی و آزمایشی بهمنظور آشناسازی دانشآموزان به سؤالات و نحوهی امتحان استفاده کنید. این امر کمک میکند تا هم میزان اضطراب دانشآموزان را نسبت به امتحان اصلی پیشبینی کند و هم به تدریج با حساسیتزدایی، اضطراب آنها را کاهش داده و میزان اعتماد به نفسشان را بالا میبرد.
* از برگزای امتحانات با وقت بسیار اندک باید اجتناب کنید.
* بهتر است ترتیب سؤالات از ساده به دشوار باشد تا دانشآموزان با پاسخ به سؤالات آسان انگیزه و دلگرمی لازم را بهدست آورند.
* بهتر است به دانشآموزان توصیه کنید که در ابتدای جلسه به همه سؤالات امتحان نگاه نکنند و سؤال به سؤال جلو بروند و پاسخ دهند. این امر باعث میشود تا از تداخل و مزاحمت به خاطر آمدن پاسخ دیگر سؤالات در هنگام پاسخ دادن به یک سؤال جلوگیری شود و دانشآموزان به سؤالاتی که جواب آنها را نمیدانند به گونه تداخلی و افراطی فکر نکنند.
* از طرح سؤالاتی که کاملا" جنبهی حفظکردنی دارند حتیالامکان اجتناب نمائید.
* سؤالات را باید بهصورتی تنظیم کنید که دانشآموزان فرصت به کار بستن معلومات خود را در موقعیتهای دیگر داشته باشند.
* سؤالاتی باید کاملا" خوانا، روشن، صریح، قابل فهم و بینیاز از تعبیر و تفسیر باشد. چراکه هرگونه ابهام در سؤالات مطرح شده میتواند موجب تشدید اضطراب دانشآموزان شود (بیابانگرد- 1378)
